Thuốc Omega 3 là gì? Sử dụng liều lượng bao nhiêu là đúng nhất ?

Tháng Mười Hai,
05/12/2019
Đăng bởi Sửa lần cuối vào lúc: Tháng Mười Hai,
21/04/2020

Hiện nay ở Việt Nam, thuốc omega 3 được người ta ví như một loại siêu thực phẩm. Với những tác dụng vô cùng tuyệt vời như là tốt cho tim mạch, cải thiện trí não, làm đẹp da, tăng thị lực,.. Nhà nhà đua nhau dùng omega 3 chỉ vì nghe được những lời quảng cáo ấy. Nhưng thực sự là omega 3 có tốt đến vậy sao? dùng bao nhiêu cũng được? Hãy cùng Thuốc mê Minh Hải tìm hiểu chút nào.

Vậy Omega 3 là gì?

Omega 3 hoặc axit béo n-3, là một họ chất béo không bão hòa. Những loại axit béo này được nạp vào cơ thể từ các nguồn thực phẩm như cá, bơ, ra củ,..

Chúng được xem là một axit béo thiết yếu cần thiết cho sức khỏe con người. Lý do khác là cơ con người không thể tự tổng hợp ra chúng như các chất béo khác.

omega-3 thức ăn

Omega 3 có nhiều trong cá, rau củ, thịt, sữa, bơ và đậu phộng. Với những người không dùng được các loại trên thì có thể bổ sung qua viên thuốc Omega 3.

Quy ước đặt tên “omega” có liên quan đến việc đặt liên kết đôi trong phân tử axit béo. Omega 3 có liên kết đôi đầu tiên đặt ba nguyên tử carbon ra khỏi đầu omega.

Axit béo Omega-3 là chất béo không bão hòa đa mà cơ thể bạn cần nhưng không thể sản xuất. Vì lý do này, chúng được phân loại là axit béo thiết yếu.

Có nhiều axit béo thuộc họ omega-3, nhưng phổ biến nhất là EPA, DHA và ALA.

EPA (axit eicosapentaenoic)

EPA là một axit béo omega 3 dài 20 carbon. Chúng có nhiều trong cá béo, hải sản và dầu cá .

Axit béo này có nhiều chức năng thiết yếu. Quan trọng nhất, nó được sử dụng để hình thành các phân tử tín hiệu gọi là eicosanoids. Những phân tử này  có tác dụng làm giảm viêm.

EPA đã được chứng minh là đặc biệt hiệu quả đối với một số người có biểu hiện tâm thần, đặc biệt là trầm cảm.

DHA (axit docosahexaenoic)

Loại này thì quá phổ biến với mỗi người chúng ta rồi. Đặc biệt trong quảng cáo sữa có bổ sung DHA.

DHA là một axit béo omega-3 dài 22 carbon. Có nhiều trong cá béo, hải sản, dầu cá và tảo.

Vai trò chính của DHA là đóng vai trò là thành phần cấu trúc trong màng tế bào, đặc biệt là các tế bào thần kinh trong não và mắt. Nó chiếm khoảng 40% chất béo không bão hòa đa trong não.

DHA rất quan trọng trong với phụ nữ khi mang thai và cho con bú. Là một chất hoàn toàn quan trọng cho sự phát triển của hệ thống thần kinh.

Ngoài ra, sữa mẹ có thể chứa một lượng đáng kể DHA.

ALA (axit alpha-linolenic)

ALA là một axit béo omega-3 dài 18 carbon. Đây là loại axit béo omega 3 phổ biến nhất trong chế độ ăn uống, được tìm thấy trong một số loại thực phẩm giàu chất béo, đặc biệt là hạt lanh, hạt chia và quả óc chó.

Ngoài việc được sử dụng để cung cấp năng lượng ra, ALA không có nhiều tác dụng khác.

Nhưng nó được phân loại là một axit béo thiết yếu. Nguyên do là cơ thể bạn có thể chuyển đổi nó thành EPA và DHA, axit béo omega-3 với các chức năng sinh học, thiết yếu khác nhau.

Tuy nhiên, chỉ có khoảng 5% ALA được chuyển đổi thành EPA và chỉ 0,5% thành DHA

Do đó mà ALA không bao giờ được coi như là một chất  omega-3 duy nhất. Hầu hết ALA mà chúng ta nạp vào đều chuyển thành năng lượng cho cơ thể.

Omega 3 có thật sự tốt như quảng cáo nói?

Axit béo omega 3 là một trong những chất dinh dưỡng được nghiên cứu toàn diện nhất trên thế giới.

Chúng đã được chứng minh là có lợi ích sức khỏe mạnh mẽ trong các điều kiện sau:

Triglyceride máu. Bổ sung omega 3 có thể làm giảm đáng kể chất béo trung tính trong máu

Ung thư. Ăn thực phẩm giàu omega 3 có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư ruột kết, tuyến tiền liệt và ung thư vú. Tuy nhiên, không phải tất cả các nghiên cứu đều đồng ý

Gan nhiễm mỡ. Uống bổ sung axit béo omega 3 có thể giúp loại bỏ chất béo dư thừa từ gan của bạn

Trầm cảm và lo âu. Uống bổ sung omega-3, chẳng hạn như dầu cá, có thể giúp giảm các triệu chứng trầm cảm và lo lắng

Thuốc Omega 3

Axit béo Omega 3 đã được nghiên cứu kỹ lưỡng. Chúng đã được chứng minh là chống trầm cảm, giảm lượng chất béo trong gan của bạn, hạ triglyceride máu và giúp ngăn ngừa hen suyễn.

Omega 3 có thể làm giảm viêm và các triệu chứng của các bệnh tự miễn khác nhau, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp. Chúng cũng có hiệu quả trong việc giảm đau bụng kinh

Ở trẻ em bị ADHD, bổ sung omega 3 có thể cải thiện đáng kể các triệu chứng khác nhau

Omega-3 có thể giúp ngăn ngừa hen suyễn ở trẻ em và người trẻ tuổi

Phụ nữ dùng DHA trong khi mang thai và cho con bú có thể cải thiện trí thông minh và sức khỏe của bé

Dùng omega 3 giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và chứng mất trí nhớ

Các tác dụng phụ nếu lạm dụng Omega 3

Tạo hóa luôn công bằng, không phải cái gì tốt dùng nhiều đều sẽ tốt hơn. Với nhiều loại thực phẩm và các chất dinh dưỡng, cơ thể chúng ta đều có một giới hạn nhất định tu nạp vào.

Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), chỉ nên dùng dưới 2.000 mg EPA và DHA mỗi ngày.

Nếu dùng ở liều cao, thuốc omega 3 sẽ làm loãng máu.

Dầu gan cá tuyết cũng rất giàu vitamin A, có thể gây hại ở liều lượng lớn

Thuốc Omega 3

Theo FDA chỉ nên uống ít hơn 2.000 mg omega 3 mỗi ngày.

Nếu sử dụng thuốc Omega 3 thi các tác dụng phụ có thể bao gồm:

  • Cảm thấy tanh miệng
  • Hơi thở tanh
  • Dạ dày khó chịu
  • Phân lỏng
  • Buồn nôn

Đó là một số tác dụng phụ của việc dùng thuốc omega 3 có thể xảy ra mà thường không cần chăm sóc y tế. Những tác dụng phụ này có thể biến mất trong quá trình điều trị. Ngoài ra, hãy đến bác sĩ để được tư vấn những phương pháp phòng tranh tác dụng phụ,

THUỐC MÊ MINH HẢI chuyên thuốc mê cao cấp toàn quốc

Hãy liên hệ ngay với THUỐC MÊ MINH HẢI để được tư vấn về các sản phẩm thuốc mê giá rẻ chính hãng. Các sản phẩm của chúng tôi đa dạng về mẫu mã, chất lượng. Mỗi loại đều có những tác dụng khác nhau nhưng đều dùng chung cho:

  • Những người bị bệnh mất ngủ kinh niên, khó đi vào giấc ngủ
  • Bệnh nhân cần gây mê
  • Gây tê nhẹ khi xăm hình
  • Cắt cơn nghiện
  • Cải thiện sinh hoạt vợ chồng với thuốc kích dục nam, nữ.

Do đó, bạn không còn phải băn khoăn những sản phẩm đó ở đâu nữa, chỉ cần gọi đến số Hotline 0979.00.22.75 là sẽ được đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm của chúng tôi hỗ trợ tận tình, đặt hàng nhanh chóng, vận chuyển toàn quốc với chi phí hợp lý và dịch vụ chuyên nghiệp nhất.

LIÊN HỆ NGAY VỚI THUỐC MÊ MINH HẢI THEO HOTLINE: 0979.00.22.75

Địa chỉ TPHCM: 15k Phan Văn Trị, phường 7, quận Gò Vấp, Tp. Hồ Chí Minh

Địa chỉ Đà Nẵng: Ngã 3 Huế, Tp. Đà Nẵng

Địa chỉ Hà Nội: Số 168, Đỗ Đức Dục, Hà Nội

Email: menstore247@gmail.com

Website: tribenhmatngu.net

MIỄN PHÍ VẬN CHUYỂN TOÀN QUỐC.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin tức liên quan

Thuốc ngủ sleep gold max giá bao nhiêu ? có an toàn không ?

Tháng Mười Hai,
25/12/2019
Đăng bởi Dược Sĩ Trương Thanh Tươi

Mục Lục Nội Dung Bài Viết1 Thuốc ngủ sleep max là thuốc gì ?2 Thành phần của thuốc ngủ sleep max3 Sử dụng thuốc ngủ sleep max đúng cách ?4 Lưu ý khi sử dụng thuốc ngủ...

hotline Chat Zalo Chat trực tuyến