Mục Lục Nội Dung Bài Viết
Cách điều trị mất ngủ dân gian & một số thuốc trị mất ngủ lâu năm – Thuốc Mê Minh Hải chuyên bán thuốc ngủ, thuốc mê chính hãng, cam kết về chất lượng hàng đầu trên thị trường. Đảm bảo chỉ sử dụng các sản phẩm nhập khẩu, nói không với hàng nhái, hàng kém chất lượng. Mất ngủ giờ đây không còn là bệnh lý của người già nữa mà nó đã trở thành căn bệnh của thời đại do nhiều nguyên nhân khác nhau. Độ tuổi người mắc bệnh mất ngủ ngày càng trẻ hóa và việc điều trị mất ngủ cũng đặc biệt được quan tâm nhiều hơn. Bên cạnh những phương pháp trị mất ngủ theo Tây y thì những phương pháp dân gian vẫn còn có nhiều giá trị đặc biệt rất riêng của nó.
Xem thêm:
Các cách trị mất ngủ dân gian thường sử dụng những loại thảo dược thiên nhiên rất an toàn và hiệu quả đã được tin dùng từ bao đời nay. Tuy nhiên, đối với những trường hợp bệnh mất ngủ nặng hơn thì cần đến thuốc trị mất ngủ lâu năm chuyên biệt thì mới mang đến tác dụng nhanh và triệt để được. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thông tin khái quát, toàn diện hơn về các loại thảo dược dân gian chữa mất ngủ và thuốc trị mất ngủ lâu năm trên thị trường hiện nay nhé.
Mất ngủ là một bệnh lý không đe dọa nguy hiểm đến tính mạng nhưng vẫn có thể dẫn đến những hệ lụy nghiêm trọng về sức khỏe bởi vì giấc ngủ là một phần không thể thiếu và rất quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Một giấc ngủ dài vào ban đêm giúp các bộ phận trong cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn hoàn toàn và nạp năng lượng cho những hoạt động vào ngày hôm sau. Chính vì thế mà một đêm mất ngủ hay ngủ không ngon giấc sẽ khiến ta vô cùng uể oải, thiếu tỉnh táo vào lúc sáng sớm và mệt mỏi suốt cả ngày.
Những đêm mất ngủ kéo dài còn khiến ta dễ xao nhãng trong công việc, không có tinh thần và năng lượng cho sinh hoạt thường nhật mỗi ngày. Do đó, kịp thời điều chỉnh lại giờ giấc ngủ sinh học, đẩy lùi căn bệnh mất ngủ là điều cần thiết nếu như bạn muốn khỏe mạnh hơn. Từ thời xa xưa, cha ông ta đã biết điều trị mất ngủ bằng thảo dược và những bài thuốc Đông y nổi tiếng. Ở thời điểm hiện tại thì những vị thuốc này vẫn còn được tin dùng, một số công ty dược còn sử dụng chúng làm nguyên liệu chính để điều chế thuốc tân dược trị mất ngủ.
Sau đây là cách trị mất ngủ tại nhà bằng 3 loại thảo dược dân gian nổi tiếng nhất có tác dụng dưỡng tâm, an thần cho giấc ngủ sâu và ngon hơn:
Lá vông có tên khoa học là Erythrina variegata L và một số tên gọi khác như thích đồng bì hay hải đồng bì có vị đắng và hơi chát, tính bình. Các tài liệu Đông y ghi chép lại rằng vị thuốc này có thể giúp an thần, giảm căng thẳng, gây ngủ, hạ nhiệt, sát trùng, hạ huyết áp, trừ phong thấp đặc biệt tốt. Các nghiên cứu của Y học hiện đại về sau này đã chứng minh trong lá vông có hoạt chất Erythrin. Đây là chất làm suy giảm hoạt động của hệ thần kinh trung ương, giúp tinh thần con người được xoa dịu, không còn âu lo và đem đến giấc ngủ sâu hơn.
Có rất nhiều cách thức khác nhau để dùng lá vông trị mất ngủ hiệu quả. Tùy vào điều kiện của mỗi người mà có thể lựa chọn cho mình một phương thức thuận tiện nhất trong những cách sau:
Tâm sen còn được gọi là liên tâm, tim sen và nó chính là mầm của hạt sen. Tâm sen có tính hàn, vị đắng, quy vào kinh tâm, giúp an thần, giải nhiệt, thanh tâm hiệu quả. Nghiên cứu khoa học cho thấy nhờ có alcaloid mà tim sen giúp an thần đặc biệt tốt, ngoài ra nó còn có thể làm ổn định thần kinh, chống oxy hóa, chống rối loạn nhịp tim, bồi bổ tim mạch, hạ huyết áp và khắc phục được cả vấn đề thiếu máu. Tuy nhiên sử dụng tâm sen cần ở mức vừa phải, không được quá làm dụng dễ gây ngộ độc alcaloid.
Trị mất ngủ bằng tâm sen như sau:
Hoặc:
Một vài lưu ý quan trọng khi dùng tâm sen chữa bệnh mất ngủ:
Đinh lăng là loài cây thuộc họ Araliaceae (Ngũ gia bì), có một số tên gọi khác là cây gỏi cá hay nam dương sâm. Ở nước ta, cây đinh lăng được xếp vào danh sách các vị thuốc Đông y đặc biệt hữu ích, phổ biến và có tác dụng tốt. Lá và rễ là những bộ phận chính của cây thường được sử dụng để làm thuốc. Thông thường sau khi thu hái về người ta sẽ phơi khô và sơ chế các bộ phận này để có thể tích trữ, bảo quản được lâu hơn.
Y học hiện đại đã tìm thấy trong cây đinh lăng rất nhiều thành phần dược chất quan trọng và có giá trị như cystein, methionin, saponin cùng hàm lượng lớn các vitamin thiết yếu. Những tác dụng tuyệt vời của vị thuốc đinh lăng có thể kể đến như chữa đau nhức xương khớp, thấp khớp, trị mồ hôi trộm ở trẻ, trị đau và sưng ngực, lợi tiểu, thải độc cơ thể, trị dị ứng ngoài da, mề đay, hỗ trợ tiêu hóa… Đặc biệt là có thể giúp trị mất ngủ, dưỡng tâm an thần, cải thiện trí nhớ.
Theo đó, đinh lăng có những tác động tích cực lên vỏ não và hệ thần kinh, giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, đẩy lùi những triệu chứng của trầm cảm hay các bệnh lý về thần kinh, làm cho chúng ta dễ ngủ và ngủ ngon giấc hơn. Có thể trị mất ngủ bằng lá đinh lăng theo những cách như sau:
Bên cạnh các loại thuốc dân gian thì những sản phẩm Tây y cũng luôn có một vị trí rất vững mạnh trên thị trường. Thuốc trị mất ngủ được điều chế theo phương pháp Tây y thường có tác dụng nhanh và mạnh, hiệu quả tức thì, giúp người bệnh điều trị chứng mất ngủ chỉ trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần có sự chỉ định và theo dõi của bác sĩ để không xảy ra những tác dụng phụ nguy hiểm ngoài ý muốn bởi vì nếu chẳng may dùng quá liều có thể dẫn đến nguy cơ tử vong cao.
Sau đây là danh sách một số loại thuốc trị mất ngủ hiệu quả đang được tìm kiếm và tin dùng nhiều nhất trên thị trường hiện nay.
Giá sản phẩm: 700.000 VNĐ
Scopolamine thuộc nhóm thuốc an thần, gây mê, có một tên gọi đầy ma mị khác là Hơi thở của Quỷ. Thuốc có dạng bột mịn, khô, màu trắng, không mùi vị, dễ hòa tan trong nước và mang đến hiệu quả cực nhanh trong việc giúp tĩnh tâm an thần, tạo giấc ngủ sâu. Thuốc có thành phần chính từ một dược liệu tự nhiên là loại hoa thuộc họ loa kèn xuất hiện nhiều ở Colombia. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và phát hiện ra những hoạt chất đặc biệt có chứa trong loài hoa này có thể dùng để điều chế thuốc ngủ mạnh nhưng vẫn bảo đảm an toàn cho sức khỏe con người. Những người bị mất ngủ kinh niên, rối loạn tinh thần, lo âu quá mức… là đối tượng nên sử dụng loại thuốc này.
Công dụng: Trị mất ngủ, ngủ hay thức giấc giữa đêm, tâm trạng căng thẳng, âu lo, mệt mỏi khó đi vào giấc ngủ, đặc biệt là trong trường hợp nằm lâu nhưng không chợp mắt được, suy tư, lo nghĩ nhiều…
Cách dùng: Pha khoảng 0,4mg thuốc với 50ml hay 100ml nước lọc và uống, lưu ý là khuấy tan kỹ thuốc trước khi uống.
Giá sản phẩm: 850.000 VNĐ
Thuốc ngủ Viga Sleep là một sản phẩm của Viga Ltd U.S.A, hàng chính hãng phải được nhập trực tiếp từ Mỹ mới đảm bảo chất lượng tiêu chuẩn quốc tế. Thuốc có dạng khí xịt, không màu và cũng không có mùi khó chịu, dễ sử dụng trong nhiều trường hợp khác nhau. Đặc biệt, thuốc có thể kéo dài thời gian ngủ lên đến vài tiếng đồng hồ khiến cho bạn có được giấc ngủ ngon suốt đêm. Không chỉ có cam kết từ nhà sản xuất mà người tiêu dùng cũng đánh giá rất cao về mức độ an toàn của sản phẩm. Đặc biệt hơn là thuốc không khiến người dùng cảm thấy mệt mỏi, đau đầu, choáng váng vào sáng hôm sau.
Công dụng: Tạo giấc ngủ ngon và sâu, giúp dễ ngủ, ngủ nhanh chóng chỉ sau vài phút ngửi được hơi thuốc, dùng được cho cả trường hợp mới bị mất ngủ hay đã mất ngủ lâu năm
Cách dùng: Lắc đều chai thuốc lên rồi xịt vào trong không gian gần, xịt lên mũi hoặc xịt vào khăn rồi ngửi, chỉ cần đảm bảo hít phải hơi thuốc lá được. Chỉ nên xịt khoảng 2 – 3 lần là đủ lượng thuốc rồi nhé.
Giá sản phẩm: 800.000 VNĐ
Forane cũng là một nhãn hiệu thuốc trị mất ngủ của Mỹ, sản phẩm có chứa Isoflurane là một loại thuốc gây mê được sử dụng nhiều trong y tế. Thuốc có khả năng gây mê đường hô hấp chỉ sau vài giây và tác dụng kéo dài được khá lâu khiến cho tinh thần cũng như cơ thể bạn được thư giãn toàn diện, có một giấc ngủ cực ngon. Nhờ vào tác động làm ức chế tạm thời các hoạt động của hệ thần kinh trung ương mà thuốc sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn mà vẫn đảm bảo không gây hại gì đến sức khỏe.
Công dụng: Giúp dễ ngủ và duy trì một giấc ngủ sâu, nâng cao chất lượng giấc ngủ, cải thiện các vấn đề thường gặp khi bị mất ngủ
Cách dùng: Chỉ cần xịt thuốc trực tiếp để mũi ngửi được hoặc xịt xung quanh hay xịt lên mền gối, quần áo… Lưu ý là không nên xịt quá nhiều vì có thể gây ảnh hưởng đến người khác nếu khi bạn xịt thuốc có nhiều gió thổi.
Giá sản phẩm: 1.500.000 VNĐ
Have Sleep được đóng trong 1 chai nhỏ gọn chỉ khoảng 15ml nên cực kỳ tiện dụng nếu bạn muốn mang theo bên mình khi đi du lịch hay có việc phải ngủ ở bên ngoài mà muốn dễ ngủ hơn. Hàng chính hãng từ USA nên mọi người có thể hoàn toàn yên tâm về hiệu quả của thuốc. Tác dụng của thuốc có thể kéo dài lên đến 4 hay 5 tiếng đồng hồ và nó cũng có thể dài hơn nếu cơ địa hấp thụ thuốc tốt. Có thể dùng thuốc cho một số trường hợp khác như muốn xăm mình, cai nghiện ma túy…
Công dụng: Gây mê ngủ cực nhanh và ngủ say giấc, hoàn toàn không còn biết gì đang diễn ra xung quanh, giúp chất lượng giấc ngủ được cải thiện rõ rệt.
Cách dùng: Xịt thuốc trực tiếp trong vòng bán kính khoảng từ 2m – 3m là người dùng có thể ngửi được
Giá sản phẩm: 1.400.000 VNĐ
Đây là một sản phẩm thuốc ngủ có vẻ ngoài cực kỳ xịn sò, thanh lịch và đẳng cấp giống như quốc gia đã sản xuất ra nó – Pháp. Bao bì của chai thuốc có thể chinh phục được cả những người khách hàng khó tính nhất với tông màu đen huyền bí, sang trọng và tông xanh dương mát mắt. Chúng tôi tin chắc rằng bạn sẽ rất yêu thích khi cầm trên tay sản phẩm này. Thuốc có thành phần chính là Melatonin được điều chế dưới dạng chất lỏng chứa trong chai xịt nhỏ gọn, vừa tay cầm. Chỉ với một lượng hơi thuốc rất nhỏ là đã có thể cho bạn một giấc ngủ tròn đầy suốt cả đêm dài. Thuốc có chiết xuất tự nhiên, không có hương liệu độc hại hay mùi khó chịu, đảm bảo thích hợp với tất cả mọi người.
Công dụng: Bổ sung lượng Melatonin còn thiếu trong cơ thể, kích thích sản sinh ra hormone ngủ một cách hoàn toàn tự nhiên để bạn có thể ngủ ngon hơn rất nhiều
Cách dùng: Trước khi đi ngủ khoảng 20 hay 30 phút thì xịt thuốc khoảng 4 lần là đã có đủ lượng melatonin cần thiết.
Giá sản phẩm: 800.000 VNĐ
Ketamine được sử dụng nhiều trong lĩnh vực y tế như một loại thuốc gây mê trong phẫu thuật hay thuốc giảm đau sau phẫu thuật, điều trị bệnh. Ketamine HCL đã được sử dụng chính thức và rộng rãi trên toàn thế giới từ khá lâu rồi, chính vì thế mà không lấy gì làm lạ khi nó trở thành một loại thuốc ngủ nổi tiếng trên thị trường. Với dạng xịt thì chúng ta chỉ cần xịt thuốc và ngửi sẽ thấy ngay hiệu quả tức thì, nhanh chóng, an toàn cho một giấc ngủ êm ái, nhẹ nhàng.
Công dụng: Hỗ trợ điều trị mất ngủ, giúp cơn buồn ngủ ập đến nhanh chóng, ngủ ngon không mộng mị
Cách dùng: Xịt thuốc khoảng 2 – 3 lần để thuốc lan tỏa đều và ngấm vào bên trong cơ thể qua đường hô hấp
Giá sản phẩm: 1.200.000 VNĐ
Chai xịt trị mất ngủ Have Fun là loại thuốc mạnh, không gây hại cho sức khỏe, mang đến nhiều lợi ích cho những người đã phải chịu đựng chứng bệnh mất ngủ lâu ngày. Thuốc được sản xuất dưới dạng khí hơi nén không có mùi khó chịu hay màu sắc gì, rất dễ bay hơi do đó nếu như không sử dụng chúng ta cần phải đậy kín nắp sản phẩm. Thuốc phát huy tác dụng tốt hơn trong không gian phòng kín và không có gió thổi mạnh. Cực kỳ tiện ích cho những ai muốn có ngay một giấc ngủ ngon, không phải phiền muộn suy nghĩ hay lo lắng nhiều.
Tác dụng: Khiến ta ngủ li bì và mê man suốt đêm, sáng dậy tinh thần thoải mái, khỏe khoắn, tỉnh táo hơn.
Cách dùng: Xịt thuốc ra khăn để ngửi hay xịt lên mũi đều được, không được xịt quá nhiều vì thuốc rất mạnh
Giá sản phẩm: 1.600.000 VNĐ
Ete Nanoly cũng nằm trong danh sách những loại thuốc trị mất ngủ dạng xịt có tác dụng mạnh hàng đầu hiện nay. Bạn sẽ không phải chờ đợi quá lâu để có được một giấc ngủ ngon khi dùng thuốc và nó hầu như hỗ trợ tốt cho nhiều trường hợp bị bệnh mất ngủ khác nhau. Đây là loại thuốc ngoại nhập từ Mỹ, không phải hàng trôi nổi, không rõ nguồn gốc trên thị trường nên người dùng có thể hoàn toàn an tâm. Thuốc cho tác dùng sau từ 3 – 7 giây và kéo dài nhiều giờ liền.
Tác dụng: An thần, giảm đau, trị chứng khó ngủ, mất ngủ, ngủ không yên giấc
Cách dùng: Xịt 2 đến 3 hơi thuốc ở khoảng cách mà bạn có thể dễ dàng ngửi được và chờ đợi hiệu quả gây ngủ ngay sau đó.
Giá sản phẩm: 1.300.000 VNĐ
Bên cạnh dạng bột thì thuốc ngủ Scopolamine cũng có dạng xịt tiện dụng cho người dùng. Cũng được điều chế từ các nguyên liệu, thành phần tương tự như Scopolamine dạng bột, chỉ có khác biệt ở chỗ là sản phẩm này được điều chế dưới dạng chai xịt, chỉ cần xịt và ngửi hơi thuốc là sẽ có hiệu quả ngay, không cần phải pha thuốc với nước hay bất kỳ thứ gì khác. Nếu như bạn không có thời gian và muốn tiện lợi hơn thì nên chọn Scopolamine dạng xịt cho mình nhé.
Giá sản phẩm: 1.600.000 VNĐ
Rescue Night là sản phẩm thuốc giúp điều trị mất ngủ có dạng nước được sản xuất tại Vương Quốc Anh. Sản phẩm đặc biệt dành riêng cho những người thường gặp phải nhiều khó khăn để đi vào giấc ngủ hay có một giấc ngủ ngon. Thuốc an toàn, lành tính, không chứa thành phần độc hại mà lại có hiệu quả vô cùng tuyệt vời. Với Rescue Night bạn sẽ không còn phải lo âu về những đêm trằn trọc mất ngủ nữa. Thiết kế bao bì của chai thuốc cũng rất đẹp và bắt mắt, dễ dàng tạo được thiện cảm với tất cả người dùng ngay từ cái nhìn đầu tiên.
Tác dụng: Mang đến giấc ngủ ngon cho những người quá mệt mỏi, căng thẳng nhưng gặp phải tình trạng khó ngủ, mất ngủ
Cách dùng: Dùng trước khi đi ngủ khoảng 30 phút bằng cách nhỏ thuốc trực tiếp lên lưỡi, mỗi lần nhỏ 4 giọt thuốc là được
Giá sản phẩm: 1.100.000 VNĐ
Đây là một loại thuốc dạng nước rất nổi tiếng được nhập khẩu từ USA, dung tích mỗi chai thuốc khoảng tầm 10ml, tuy nhỏ nhưng cực kỳ mạnh mẽ và cho kết quả siêu ấn tượng. Thuốc không gây khó khăn cho người sử dụng bởi đặc tính không màu sắc, không mùi – vị của nó, dễ hòa tan trong thức uống hay thức ăn. Người dùng thuốc có thể ngủ li bì nhiều giờ liền, không còn bị bất cứ điều gì hay việc gì tác động ảnh hưởng đến giấc ngủ nữa. Đặc biệt giấc ngủ cũng kéo dài hơn và sáng dậy thấy cơ thể tràn trề năng lượng.
Tác dụng: Đem đến giấc ngủ ngon một cách nhanh chóng và tự nhiên, không còn lo lắng, muộn phiền vì chứng bệnh mất ngủ nữa
Cách dùng: Trước khi sử dụng cần lắc đều chai thuốc, với mỗi 2 – 3 giọt thuốc hòa tan với 120ml hay 150ml nước là được, để thuốc ngấm đều và tan hết vào nước rồi mới uống nhé.
Giá sản phẩm: 500.000 VNĐ
GHB là một sản phẩm cùng thương hiệu với GHB Red. Các thành phần hoạt chất, công dụng và cách sử dụng của 2 sản phẩm này tương đối giống nhau nhưng GHB Red có nhiều cải tiến hơn so với GHB nhằm đáp ứng nhu cầu ngày càng cao của người sử dụng. Đặc điểm để phân biệt 2 sản phẩm này chủ yếu là bao bì, GHB Red có bao bì màu đỏ trong khi đó GHB được thiết kế với vỏ ngoài màu đen. Tùy thuộc vào nhu cầu sử dụng riêng mà người dùng có thể lựa chọn cho mình sản phẩm phù hợp hơn giữa 2 loại thuốc này. Về mức độ tiếng tăm và vị thế lâu năm của 2 sản phẩm GHB là ngang nhau trên thị trường hiện nay.
Giá sản phẩm: 750.000 VNĐ
Điểm ấn tượng đầu tiên có thể khiến mọi người chú ý đến sản phẩm này đó chính là vì nó là một loại thuốc ngủ của Nhật. Nhật Bản luôn có rất nhiều sản phẩm giúp chăm sóc sức khỏe, chăm sóc sắc đẹp, phục vụ cho đời sống và sản xuất có chất lượng hàng đầu thế giới hiện nay. Chính vì thế mà nhiều người rất ưa chuộng những mặt hàng đến từ Nhật Bản và với thuốc ngủ cũng không ngoại lệ. Masui – Yaku hỗ trợ vô cùng tốt cho giấc ngủ của bạn nhờ vào các thành phần dược liệu an toàn, không độc hại. Đặc biệt hữu ích với cả các trường hợp bị kích động, rối loạn tinh thần…
Tác dụng: Điều trị mất ngủ, giải tỏa căng thẳng, lo âu, tĩnh tâm an thần…
Cách dùng: Trước khi dùng cần lắc đều chai thuốc sau đó cho 2 – 3 giọt thuốc vào khoảng 50ml nước, dùng uống trực tiếp
Giá sản phẩm: 1.400.000 VNĐ
Thuốc ngủ Diazepam là một loại thuốc hướng thần, có công dụng giúp an thần, giảm stress, kích động cực kỳ tốt. Những ai có vấn đề về giấc ngủ thì thuốc sẽ hỗ trợ nhanh chóng cho giấc ngủ sâu, mê mệt, không còn chập chờn, suy tư. Thuốc cũng được sử dụng phổ biến trong lĩnh vực y khoa nên mọi người không cần quá lo lắng về những tác dụng phụ nguy hiểm khi sử dụng thuốc.
Tác dụng: Tăng cường chất lượng giấc ngủ, giải tỏa lo âu, căng thẳng, trạng thái kích động tinh thần…
Cách dùng: Pha với nước theo đúng liều lượng được khuyến cáo trên hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất
Giá sản phẩm: 2.500.000 VNĐ
Có thể nói Scopolamine là sản phẩm thuốc ngủ có nhiều chế phẩm nhất trên thị trường với đủ loại dạng bột, dạng xịt và giờ đây là dạng nước. Người tiêu dùng sẽ có nhiều lựa chọn hơn với dòng sản phẩm thuốc ngủ an toàn, chất lượng, tác dụng cực mạnh này. Với Scopolamine dạng nước thì cũng không khó sử dụng các bạn nhé, bạn chỉ cần pha 2 – 3 giọt thuốc vào nước lọc hay một số loại nước khác hoặc đồ ăn đều được. Nên lưu ý là để không làm giảm tác dụng của thuốc thì tránh pha thuốc với rượu bia hay các loại thức ăn, đồ uống có tính axit như cam, chanh…
Giá sản phẩm: 1.250.000 VNĐ
Đây là một dạng chế phẩm khác nữa của Ketamine HCL. Nếu bạn không thích dùng loại thuốc này ở dạng xịt thì có thể lựa chọn dạng nước cho mình. Các thành phần của thuốc đều đảm bảo hàm lượng an toàn, không gây nguy hiểm nếu như chúng ta dùng đúng theo hướng dẫn của bác sĩ điều trị hay chuyên viên y tế. Chai thuốc cũng đặc biệt nhỏ gọn, tiện dụng và kín đáo khi mang theo bên người.
Giá sản phẩm: 349.000 VNĐ
Những viên thuốc dạng nén Seduxen tuy nhỏ nhưng hiệu quả đẩy lùi căn bệnh mất ngủ là cực kỳ cao. Đây là loại thuốc thuộc nhóm thuốc hướng tâm an thần nên không chỉ có tác dụng giúp khắc phục chứng mất ngủ mà còn giải tỏa những lo lắng, stress, phiền muộn trong cuộc sống rất tốt. Với những trường hợp tinh thần hay bị kích động thì cũng có thể sử dụng Seduxen để cải thiện. Thành phần chính trong thuốc là Diazepam 5mg.
Tác dụng: Giúp dễ ngủ, an thần, xoa dịu tâm trạng, giảm lo lắng…
Cách dùng: Uống thuốc với nước lọc và liều dùng theo hướng dẫn của bác sĩ. Thông thường thì người trưởng thành dùng 5 – 15mg một ngày, người lớn tuổi là 2,5 – 7,5mg một ngày.
Nếu như tình trạng mất ngủ của bạn chưa có những diễn tiến nặng và không quá nghiêm trọng thì có thể thử những cách trị mất ngủ dân gian chứ không cần phải sử dụng đến thuốc. Chữa mất ngủ theo phương pháp dân gian vừa an toàn vừa hiệu quả lại ít rủi ro hơn và quan trọng là nó còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe đặc biệt khác nữa. Do đó, đừng bỏ qua các cách trị mất ngủ đơn giản theo phương pháp dân gian mà chúng tôi sẽ giới thiệu ngay sau đây.
Có rất nhiều phương pháp hay bài thuốc Đông y trị mất ngủ khá hiệu quả và vẫn còn được rất tin dùng cho đến tận ngày nay. Không chỉ những người lớn tuổi mà những người trẻ cũng đang dần có xu hướng lựa chọn theo cách thức này. Điều trị mất ngủ theo Đông y không chỉ giúp trị tận gốc bệnh mà còn giúp nâng cao sức đề kháng và cân bằng ngũ tạng, mang lại một sức khỏe tốt hơn cho người bệnh. Đông y sẽ dựa vào những căn nguyên gây bệnh như do can khí uất, tâm tỳ hư, thận âm hư và thể trạng của từng người bệnh mà đưa ra bài thuốc chữa trị cho hợp lý nhất.
Một số vị thuốc – bài thuốc được sử dụng khá phổ biến để chữa mất ngủ trong Đông y là:
Hạt táo chua: Giúp an thần, sinh tân, bổ can, tĩnh tâm. Hạt táo chua có tính bình, vị ngọt nên rất dễ sử dụng cho tất cả mọi người. Cách dùng phổ biến là lấy từ 5 – 6g nhân táo đã phơi khô đem đi giã nát, sau đó nấu cùng với nước và lọc lấy nước uống. Uống nước hạt táo chua mỗi ngày từ 2 – 3 lần và nên kiên trì áp dụng liên tục trong khoảng 1 tuần.
Hoa tam thất: Đây là một vị thuốc khá nổi tiếng trong Đông y và được biết đến với tác dụng nổi bật khi điều trị mất ngủ. Về cơ bản thì tất cả các bộ phận của cây tam thất đều chứa đựng nhiều giá trị sức khỏe vô cùng hữu ích, chính vì thế mà hoa tam thất cũng được nhiều thầy thuốc Đông y xem trọng. Muốn trị mất ngủ bằng hoa tam thất chúng ta chỉ cần hãm loại hoa này với nước rồi dùng uống như trà sẽ giúp an thần, dưỡng tâm, thư giãn thoải mái, ngủ ngon giấc hơn.
Dây lạc tiên: Có thể dùng ngọn cây lạc tiên còn non luộc ăn như rau hoặc nấu canh, còn đối với lá đã già thì sắc nước uống hằng ngày sẽ giúp trị đau đầu, mất ngủ, an thần siêu tốt.
Cùi nhãn: Với những người bị suy nhược thần kinh, mệt mỏi, huyết hư, mất ngủ lâu ngày thì cùi nhãn có thể mang đến nhiều tác động tích cực do công dụng bổ tỳ, bổ kinh tâm, bổ máu, dưỡng tâm an thần của nó. Có thể uống nước sắc từ 20 – 30g cùi nhãn tươi mỗi ngày để trị chứng mất ngủ và cải thiện sức khỏe tốt hơn.
Dùng muối ngâm chân: Ngoài các vị thuốc uống trên thì người bị mất ngủ có thể thử cách ngâm chân bằng muối thảo dược Đông y để giúp máu huyết lưu thông, đẩy lùi mất ngủ hiệu quả. Thông thường thành phần của muối thảo dược dùng để ngâm chân bao gồm lá lốt, chùa dù, tràm, tinh dầu khuynh diệp, long não, gừng, muối khoáng… Pha muối thảo dược với nước ấm 40 độ C để ngâm chân trước khi đi ngủ là bạn sẽ nhận thấy những thay đổi rõ rệt về giấc ngủ của mình chỉ sau vài ngày.
Bên cạnh liệu pháp Đông y thì việc tập Yoga cũng là giải pháp an toàn, hiệu quả và không quá phức tạp cho những ai muốn chữa mất ngủ mà không dùng thuốc Tây. Yoga từ lâu đã được biết đến là một bộ môn mang đến nhiều lợi ích cả về sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của con người. Đây chính là yếu tố quan trọng khiến liệu pháp này có thể tác động tích cực đối với giấc ngủ của bạn. Việc giải tỏa được những áp lực tinh thần và thư giãn đầu óc khi tập Yoga sẽ giúp bạn cảm thấy thư thái, thoải mái, đêm về dễ ngủ, ngủ ngon giấc hơn.
Ngoài ra, thông qua việc điều chỉnh nhịp thở một cách khoa học và điều đặn hơn cũng giúp con người tiết chế được cảm xúc, không còn quá căng thẳng làm ảnh hưởng đến giấc ngủ nữa. Đặc biệt, trạng thái stress có thể được loại bỏ hoàn toàn khi tập Yoga, đồng thời, giảm được tình trạng căng cơ, mỏi cơ, giúp tuần hoàn máu tốt hơn cũng là yếu tố quan trọng biến Yoga trị mất ngủ trở thành liệu pháp hoàn hảo cho giấc ngủ của bạn.
Vậy những bài tập Yoga nào có thể giúp bạn ngủ ngon và nâng cao chất lượng giấc ngủ nhanh chóng hơn?
Động tác gập người: Động tác này giúp kéo dãn cơ chân cơ chân, máu dồn lên não, giảm áp lực lên cổ và vai, mang đến cảm giác thư giãn nhẹ nhàng. Ta cần đứng 2 chân dang rộng bằng hông, thả lỏng cơ thể rồi từ từ cúi người về phía trước cho đến khi 2 tay chạm chân hoặc chạm đất, cong đầu gối hoặc giữ thẳng chân, hít thở sâu từ 5 – 10 nhịp sau đó từ từ trở về thế đừng ban đầu và lặp lại từ 5 đến 10 lần như vậy.
Động tác duỗi người: Giúp điều chỉnh hàm lượng melatonin trong cơ thể và dẫn truyền máu đến tim tốt hơn. Trước tiên quỳ gối trên thảm, sau đó hạ thấp phần lưng và hông một cách từ từ cho đến khi trán chạm vào thảm, tay duỗi thẳng về phía trước. Massage nhẹ nhàng các cơ trên gương mặt bằng cách lăn nhẹ phần trán trên thảm, duy trì tư thế này trong 1 phút rồi mới trở lại tư thế ban đầu. Lưu ý là cần hít thở đều và sâu trong quá trình tập nhé.
Ngồi thiền ngắn: Ngồi thiền giúp đầu óc trở nên thư thái, thanh tịnh, không còn suy nghĩ lo âu nên sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn rất nhiều. Tư thế này vừa quen thuộc lại rất dễ tập, trước hết cần ngồi thật thoải mái, để hai chân duỗi thẳng phía trước hoặc gấp lại đều được. Sau đó để 2 tay thật thả lỏng lên trên đùi, nhẹ nhàng nhắm mắt lại, hít thở thật sâu theo nhịp đều đặn. Duy trì tư thế này và hoàn toàn thư giãn đầu óc trong khoảng vài phút là được.
Khi tập Yoga bạn nên chuẩn bị thảm tập và trang phục thoải mái, không vướng víu, không gian yên tĩnh, trong lành, mát mẻ cũng sẽ là những yếu tố tác động giúp cho việc tập Yoga chữa mất ngủ đạt hiệu quả cao hơn. Ngoài ra, bạn cũng không nên quá nóng vội mà phải thật kiên trì và giữ trạng thái tinh thần thả lỏng nhất mỗi khi luyện tập, đừng để những suy nghĩ, lo âu của cuộc sống ảnh hưởng đến hiệu quả của bài tập. Nếu tập Yoga thành công thì bạn không chỉ chữa được mất ngủ mà còn có thể nâng cao sức khỏe của mình một cách toàn diện hơn nữa đấy!
Châm cứu là một liệu pháp sử dụng kim châm để tác động lên các huyệt đạo trong cơ thể. Đây là phương pháp chữa bệnh theo Đông y, đã trải qua sự hình thành và phát triển lâu dài từ ngàn đời xưa. Ở thời điểm y học hiện đại đã có những bước tiến vượt bậc nhưng châm cứu vẫn được cho là một phương pháp chữa bệnh cổ truyền khá hiệu quả, có thể chữa được nhiều bệnh lý khác nhau. Những thầy thuốc Đông y giàu kinh nghiệm mới có thể thực hiện cách thức chữa bệnh này hiệu quả được. Do đó, bạn nên tìm hiểu kỹ lưỡng nếu như muốn điều trị mất ngủ bằng châm cứu.
Châm cứu tác động vào những huyệt đạo bên trong cơ thể giúp đả thông kinh mạch, lưu thông máu huyết, kích thích sản sinh các hormone có tác dụng an thần, giải phóng những chất thúc đẩy giấc ngủ, giúp loại trừ các triệu chứng của mất ngủ như trằn trọc, khó ngủ, dễ thức giấc khi ngủ. Ngoài ra, châm cứu còn có thể giúp giảm căng thẳng, lo âu, tác động tích cực đến hệ thần kinh để người bệnh có được tâm trạng thoải mái, tinh thần thư thái, ngủ ngon hơn vào mỗi đêm.
Chữa mất ngủ bằng châm cứu có nhiều ưu điểm khá nổi bật, có thể kể đến bao gồm cải thiện bệnh chỉ sau từ 1 đến 2 liệu trình (tùy vào thể trạng và cơ địa của mỗi người); trị được cả rối loạn giấc ngủ; hiệu quả cao, không tác dụng phụ, không phải dùng thuốc; cơ thể nhanh chóng phục hồi, khỏe mạnh hơn…
Tùy vào từng nguyên nhân dẫn đến mất ngủ mà sẽ có huyệt đạo châm cứu cho phù hợp. Thông thường là sẽ tác động đến các huyệt đạo của thận, gan, hệ thần kinh trung ương… Các huyệt đạo chính đó là Bách hội (ở giữa đỉnh đầu); An miên (tính từ đỉnh mắt cá chân lên 4 – 5 thốn); Thái xung (dưới khe giữa của ngón chân trỏ và ngón chân cái); Thượng tinh (đường dọc giữa đầu); Chương môn (đầu xương sườn tự do số 11)…
Phác đồ châm cứu cho những trường hợp bệnh khác nhau cũng sẽ có những điểm khác nhau. Do đó, người bệnh cần được khám và tư vấn kỹ lưỡng trước khi tiến hành châm cứu trị mất ngủ. Bạn nên tìm đến những địa chỉ uy tín và có tiếng trong ngành này để đảm bảo về hiệu quả cũng như lợi ích toàn diện hơn khi lựa chọn biện pháp này.
Trên đây là những biện pháp chữa mất ngủ hiệu quả theo phương pháp dân gian và các bài tập Yoga. Với mỗi phương pháp lại có ưu điểm và giá trị thiết thực riêng, bạn có thể tìm hiểu kỹ hơn và đưa ra quyết định lựa chọn cho riêng mình.
Bổ sung dưỡng chất và lựa chọn các loại thực phẩm phù hợp cũng là một trong những giải pháp được nhiều người chú trọng để chữa mất ngủ tốt hơn. Ăn gì chữa mất ngủ là câu hỏi mà mọi người thường đặt ra nếu không may gặp phải chứng bệnh này. Và nếu như tăng cường thực phẩm giàu dinh dưỡng đúng cách thì hoàn toàn có thể hỗ trợ được cho giấc ngủ của bạn một cách tuyệt vời nhất. Sau đây chúng tôi xin gợi ý một vài loại thực phẩm trị mất ngủ gần gũi, dễ kiếm và rẻ tiền để ai cũng có thể sử dụng được.
Đậu xanh là một loại thực phẩm quen thuộc chuyên dùng để nấu chè hoặc chế biến nhiều món ăn bổ dưỡng khác. Đậu xanh không khó kiếm lại rẻ tiền, nhiều biến tấu món ngon nên sẽ không gây nhàm chán cho mọi người khi dùng. Được biết, nhờ có chứa carotenoid, vitamin A & C, chất chống oxy hóa, polyphenol, axit Folic… mà đậu xanh giúp kháng viêm, thanh nhiệt, phục hồi sức khỏe, cải thiện chất lượng giấc ngủ rất tốt. Đặc biệt là những phụ nữ tiền mãn kinh bị mất ngủ thì nên sử dụng ngay loại thực phẩm này.
Có thể dùng đậu xanh trị mất ngủ như sau:
Hấp chín đậu xanh còn nguyên vỏ trong khoảng 20 phút. Sau đó bắc nồi nước để nấu 200ml nước lọc và đường phèn, đợi khi nước sôi cho đậu xanh đã chín vào là được.
Hoặc
Lấy 50g đậu xanh rửa sạch và để ráo nước, sau đó cho 10g đường phèn và đậu xanh vào nồi có chứa 200ml nước lọc rồi đun sôi lên. Nấu nồi nước đậu xanh này tương tự như nấu chè, sau đó để nguội và ăn.
Đặc biệt lưu ý không nên lạm dụng các bài thuốc đậu xanh trị mất ngủ, chỉ nên dùng khoảng từ 2 đến 3 lần 1 tuần và không nên dùng đậu xanh chung với các bài thuốc Đông y khác. Tốt nhất là nên hỏi thêm ý kiến thầy thuốc.
Bên cạnh đậu xanh thì cũng có một số loại rau trị mất ngủ là những nguyên liệu quen thuộc trong chế biến món ăn hằng ngày. Những người bệnh mất ngủ có thể lựa chọn những loại rau này và làm thành những món ăn mà mình yêu thích để thưởng thức, vừa thay đổi khẩu vị vừa giúp ngủ ngon và khỏe mạnh hơn.
Hoa thiên lý: Có thể dùng từ 10g – 15g hoa thiên lý khô hoặc 20g – 30g hoa thiên lý tươi mỗi ngày. Nấu canh với cá diếc hay thịt nạc ăn sẽ rất ngon. Hoa thiên lý giúp giải nhiệt, mát gan, an thần, chữa mất ngủ, trị đau mắt do bị nóng trong…
Rau nhút: Đây là loại rau cực kỳ quen thuộc với người dân Nam bộ nhưng không phải ai cũng biết đến các tác dụng tuyệt vời của nó trong việc hỗ trợ cho những người bị suy nhược thần kinh, suy nhược cơ thể, ăn uống kém, mất ngủ… Ăn khoảng 50g – 100g rau nhút tươi mỗi ngày sẽ mang đến nhiều lợi ích về thanh nhiệt, mát gan, giải độc, an thần… Nấu món canh cá rô rau nhút là một lựa chọn tuyệt hảo mà bạn không nên bỏ qua khi muốn ăn loại rau này.
Xà lách Đà Lạt: Xà lách Đà Lạt còn được gọi là rau diếp quăn, đã có những nghiên cứu cho thấy tác dụng chữa bệnh gan, chữa mất ngủ của loại rau này từ rất lâu rồi. Nhờ có chứa nhiều khoáng chất thiết yếu và tính mát nên rau diếp quăn có thể giúp nhuận trường, chống ho, giảm căng thẳng, hỗ trợ giấc ngủ tốt… Người ta còn tin dùng rau diếp quăn để chữa tiểu đường, đau dạ dày thống phong, viêm thận…
Chuối xanh cũng là một trong những loại thực phẩm được đánh giá cao về công dụng điều trị mất ngủ. Theo các nghiên cứu khoa học đã được công bố thì trong chuối xanh có một chất giúp dẫn truyền thần kinh vào ban đêm, đó chính là Serotonin. Serotonin có hiệu quả giúp duy trì giấc ngủ hoàn toàn tự nhiên khi đêm xuống và nhờ đó mà chúng ta có thể ngủ sâu và ngon hơn. Không chỉ thế, một số chất khác trong chuối xanh như Mg, K, chất xơ, vitamin B6 & C cũng có thể giúp thư giãn thần kinh và cơ bắp để con người có được giấc ngủ chất lượng nhất.
Do đó, trị mất ngủ bằng chuối mà cụ thể là chuối xanh là một biện pháp đơn giản, dễ thực hiện, tiết kiệm lại còn mang đến lợi ích về nhiều mặt khác. Sử dụng chuối xanh đúng cách, có sự kết hợp với một nguyên liệu khác nữa đó chính là bột quế sẽ giúp gia tăng thêm tác dụng chữa mất ngủ của chuối.
Cách nấu chuối xanh trị mất ngủ như sau:
Chúng ta cần có 1 trái chuối xanh, 600ml nước và 1 muỗng bột quế. Đầu tiên nấu nước sôi lên rồi cho chuối xanh vào luộc (chuối cần được sơ chế bằng cách rửa sạch và cắt bỏ đuôi và đầu). Luộc trong phòng 15 phút cho đến khi chuối chín, lúc này những dưỡng chất trong chuối đã ngấm khá nhiều vào nước luộc. Đổ nước luộc chuối ra ly, cho muỗng bột quế đã chuẩn bị vào rồi uống. Đợi 10 phút sau ăn thêm trái chuối đã nấu chín nữa là được. Nên thực hiện trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng đồng hồ để có hiệu quả tốt nhất.
Khi nói đến mật ong thì chúng ta đã quá quen thuộc rồi, đây được xem là một vị thuốc quý của Đông y với vô vàn những tác dụng nổi bật. Mật ong không chỉ có lợi cho sức khỏe con người, giúp điều trị bệnh, tăng cường hệ miễn dịch mà còn là một nguyên liệu được sử dụng phổ biến trong làm đẹp, giúp duy trì vẻ tươi trẻ, mịn màng, rực rỡ cho làn da. Người ta đã tìm thấy trong mật ong rất nhiều thành phần vitamin và khoáng chất đa dạng, trong đó đặc biệt phải kể đến acid amin tryptophan.
Acid amin tryptophan khi vào cơ thể sẽ tạo ra serotonin mà serotonin lại giúp kích thích sản xuất melatonin cực kỳ có lợi cho giấc ngủ. Do đó, mật ong mang đến tác dụng tạo nên giấc ngủ ngon vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, còn có Fructose và Glucose đều là những dưỡng chất có lợi cho não bộ, gan mật, giúp giảm stress để thoải mái và dễ ngủ hơn mỗi đêm. Vì thế, đừng nên bỏ qua mật ong nếu như bạn đang tìm kiếm một loại thực phẩm an toàn và hiệu quả để hỗ trợ trị mất ngủ cho mình.
Hãy tham khảo một số cách trị mất ngủ bằng mật ong dưới đây:
Sữa + mật ong: Pha cốc sữa ấm và cho thêm 2 muỗng mật ong vào, khuấy cho đến khi mật ong tan đều vào sữa rồi uống. Nên dùng vào mỗi tối trước khi đi ngủ tầm nửa tiếng đồng hồ.
Mật ong + hoa nhài: Chuẩn bị 5 bông hoa nhài và tách các cánh hoa ra, rửa sạch, để ráo trước khi sử dụng. Đun sôi nước rồi cho bông nhài vào khoảng 15 giây sau đó đổ nước đi. Kế tiếp đun hoa nhài cùng 250ml nước trong 15 phút, sau đó lấy nước này pha cùng 2 muỗng mật ong để uống. Đây là trà hoa nhài mật ong cho hiệu quả chữa mất ngủ rất tích cực. Tuy nhiên cần lưu ý là không nên áp dụng thức uống này đối với phụ nữ có thai.
Mật ong nguyên chất: Hãy chọn mật ong rừng để có thể phát huy tối ưu hiệu quả của mật ong trong điều trị mất ngủ. Chỉ cần cho 2 muỗng mật ong vào cốc nước ấm, khuấy lên rồi uống là được. Uống 1 tiếng đồng hồ trước khi đi ngủ.
Mật ong + chanh + bạc hà: Cách này giúp xua tan căng thẳng mệt mỏi, giải tỏa tâm trạng rất tốt. Pha tra xanh cùng 300ml nước nóng rồi cho thêm lá bạc hà vào, đậy kín nắp, nấu nhỏ lửa 10 phút. Sau đó lọc xác trà đi và cho mật ong với nước cốt của ½ trái chanh vào, khuấy lên, để nguội là dùng được, có thể chi thêm đá để mát lạnh, thơm ngon hơn.
Có thể thấy, dùng mật ong để chữa mất ngủ là một biện pháp vừa đơn giản lại vừa cực kỳ tiện ích. Cách pha trà mật ong cũng không quá phức tạp và các nguyên liệu được sử dụng cùng cũng dễ kiếm, vị dễ uống, chắc chắn sẽ không kén người dùng. Với những ai ngại các bài thuốc đắng, khó uống thì dùng mật ong chính là lựa chọn phù hợp nhất rồi.
Trên đây chúng tôi vừa giúp bạn giải đáp cho thắc mắc ăn gì trị mất ngủ, mong rằng đã đưa ra những gợi ý hữu ích để bạn có thể tự áp dụng và lấy lại giấc ngủ ngon mỗi đêm cho mình. Bên cạnh đó cũng cần lưu ý là với loại thực phẩm nào thì cũng không được quá lạm dụng, sử dụng có chừng mực và cân đối theo đúng liệu trình khoa học thì mới có hiệu quả an toàn được nhé.
Từ xưa đến nay thì người già, người cao tuổi là những đối tượng dễ mắc phải chứng bệnh mất ngủ nhất. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến căn bệnh mất ngủ của người già, chủ yếu là do sự lão hóa của cơ thể, bệnh tật và một số thói quen thiếu khoa học trong cuộc sống. Sau đây là những lý do khiến người lớn tuổi dễ gặp phải tình trạng mất ngủ và bệnh tình cũng có tính chất nặng hơn so với người bệnh ở những lứa tuổi khác:
Để chữa bệnh mất ngủ ở người lớn tuổi hiệu quả hơn thì chúng ta cần phải tìm ra đúng nguyên nhân gây bệnh để có hướng điều trị cho thích hợp. Do đó, đến gặp bác sĩ là việc làm quan trọng nhất ngay khi thấy ông bà, cha mẹ của mình có những triệu chứng của bệnh mất ngủ. Thuốc trị mất ngủ cho người già cần được sử dụng theo đúng chỉ định của bác sĩ, không nên tự ý mua và dùng thuốc khi chưa có sự cho phép của những người có kinh nghiệm chuyên môn.
Bên cạnh đó, người thân trong gia đình cần quan tâm, chăm sóc và tạo những điều kiện tốt nhất để bệnh nhân có thể chữa khỏi bệnh mất ngủ một cách hiệu quả hơn. Đặc biệt sự chăm sóc về tinh thần là yếu tố cực kỳ quan trọng, bởi vì người già thường hay có những suy nghĩ buồn rầu, tự ti nếu như người thân trong gia đình bỏ mặc, xem họ là gánh nặng. Giải tỏa những lo âu về tinh thần là nền tảng cơ bản để nâng cao hiệu quả của việc điều trị mất ngủ cho người lớn tuổi.
Cùng với phác đồ điều trị của bác sĩ thì người cao tuổi cũng cần có những thay đổi trong lối sống và rèn luyện nâng cao sức khỏe để đẩy lùi chứng bệnh mất ngủ tích cực hơn. Chúng tôi có một vài lời khuyên hữu ích như sau:
Giấc ngủ là một phần rất quan trọng của cuộc sống, để người già có sức khỏe tốt hơn thì quan tâm chăm sóc giấc ngủ là điều cực kỳ cần thiết. Do đó không nên nôn nóng trong điều trị mất ngủ mà cần phải có sự kiên trì, nhẫn nại và đặc biệt là con cháu nên động viên, hỗ trợ ông bà, cha mẹ của mình nhiều hơn trong việc điều chỉnh giấc ngủ sinh học mỗi ngày.
Mang thai là khoảng thời gian cực kỳ ý nghĩa và có nhiều trải nghiệm vô cùng đặc biệt đối với người phụ nữ. Dù là mang thai con đầu lòng hay đứa thứ 2, thứ 3 thì mỗi một lần đều sẽ có các cung bậc cảm xúc khác nhau, không hề giống với lần trước. Chính vì thế mà nhiều mẹ bầu vừa hồi hộp, xúc động cũng vừa cực kỳ lo lắng khi mang thai. Trong suốt giai đoạn của thai kỳ cơ thể người mẹ sẽ có những thay đổi đặc biệt, trong đó có không ít những thay đổi khiến cho mẹ bầu cảm thấy khó chịu và mệt mỏi. Tuy nhiên, luôn có những cách hay để khắc phục tình trạng này và giúp phụ nữ mang thai có thể vượt qua thời kỳ khó khăn nhất.
Ở đây, chúng tôi chủ yếu muốn đề cập đến tình trạng mất ngủ của mẹ bầu thường xảy ra ở những tháng đầu và cuối của thai kỳ (thường là 3 tháng đầu và 3 tháng cuối). Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc phụ nữ bị mất ngủ khi mang thai, tuy rằng điều này dễ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn nhưng sẽ không làm ảnh hưởng quá nghiêm trọng đến em bé trong bụng. Do đó, mẹ bầu có thể áp dụng một số cách thức đơn giản, dễ thực hiện để có được giấc ngủ ngon dễ dàng hơn.
Các nguyên nhân gây mất ngủ ở phụ nữ mang bầu có thể kể đến là: Thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, khó chịu, dễ cáu gắt, bị nôn mửa, đói, đi vệ sinh nhiều hơn, nôn mửa, ợ nóng, khó thở… Bà bầu bị mất ngủ thường sẽ có cảm giác không được ngủ đủ giấc, hay buồn ngủ vào ban ngày, dễ giật mình thức giấc ban đêm, rất khó để đi vào giấc ngủ, thiếu tập trung, dậy sớm hơn bình thường…
Muốn trị mất ngủ cho bà bầu thì cũng không cần phải quá lo lắng, nôn nóng bởi vì tâm trạng vui vẻ, thoải mái vẫn là yếu tố quan trọng hàng đầu để giúp mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh hơn. Do đó, nếu nhận thấy mình có những dấu hiệu bị mất ngủ khi mang bầu thì bạn có thể áp dụng các cách thức sau để cải thiện tình trạng này cho mình:
Trên đây là những cách hay giúp bà bầu có thể ngủ ngon hơn mà không cần dùng đến thuốc. Tuy nhiên, nếu vấn đề mất ngủ của bạn mãi vẫn không được cải thiện và có nguy cơ nghiêm trọng hơn thì hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa sản để được cho những lời khuyên thích hợp giúp bạn lấy lại giấc ngủ ngon hơn cho mình. Hãy luôn giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái trong suốt thai kỳ cho dù bạn có thể sẽ gặp phải nhiều vấn đề khó khăn hơn. Khi vượt qua được thời gian này, người mẹ nào cũng sẽ cảm nhận được hạnh phúc trọn vẹn trong ngày đón thiên thần nhỏ chào đời.
Có những bí quyết hay mẹo vặt chữa mất ngủ khá hiệu quả mà không phải ai cũng biết. Do đó, nhiều người vẫn phải loay hoay với tình trạng mất ngủ mỗi đêm của mình và cảm thấy vô cùng bực bội, khó chịu. Hãy cùng tham khảo một số mẹo trị mất ngủ dưới đây để có thể nhanh chóng có được giấc ngủ ngon, sáng dậy tỉnh táo, thoải mái tinh thần cho ngày làm việc mới tràn đầy năng lượng:
Uống trà thảo mộc thiên nhiên: Có rất nhiều loại trà thảo dược an toàn và hiệu quả giúp hỗ trợ giấc ngủ cho bạn. Trà hoa cúc, trà hoa tam thất hay trà gừng… đều giúp tăng cường sức khỏe, bổ trợ giấc ngủ mỗi ngày tốt hơn. Tùy vào khẩu vị riêng của mỗi người mà có thể lựa chọn cho mình loại trà dễ uống nhất.
Kiểm soát cảm xúc và suy nghĩ của mình: Việc trằn trọc suy nghĩ về công việc, cuộc sống hay những điều đã xảy ra dễ khiến bạn bị mất ngủ cả đêm. Do đó, hãy thư giãn đầu óc, giữ tâm lý thoải mái, hít thở thật sâu khi bước chân lên giường để ngủ ngon hơn.
Ngâm chân trước khi đi ngủ: Ở lòng bàn chân có rất nhiều huyệt đạo quan trọng của toàn bộ cơ thể, do đó, nếu như bạn biết cách thư giãn, làm ấm lòng bàn chân trước khi đi ngủ thì sẽ có lợi rất nhiều cho giấc ngủ của bạn. Hãy ngâm chân vào mỗi tối trước khi đi ngủ với nước ấm và gừng/muối/sả/vỏ bưởi/dấm…
Uống một ly sữa nóng: Đây có thể nói là một mẹo quá quen thuộc và phổ biến mà chúng ta vẫn thường xuyên được nghe nói đến. Sữa có chứa nhiều vitamin, canxi và các axit amin giúp kích thích cơ thể sản sinh ra Serotonin cho giấc ngủ chất lượng hơn. Sau khi uống một ly sữa nóng bạn sẽ cảm thấy mình dễ dàng chìm vào giấc ngủ say.
Nghe nhạc: Nếu như không ngủ được thì bạn có thể thử nghe nhạc. Nên chọn những bản nhạc nhẹ nhàng, êm ái, giai điệu du dương để dễ dàng ru bạn vào giấc ngủ. Các bản nhạc không lời thường sẽ có hiệu quả nhất trong trường hợp này.
Không nên ăn quá no trước khi ngủ: Việc ăn quá khuya và quá no trước khi đi ngủ cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn khó ngủ. Do đó, đừng nên ăn no quá gần giờ đi ngủ và đặc biệt là điều chỉnh lại thói quen ăn uống của mình khoa học hơn thì cũng sẽ có những ảnh hưởng tốt đến giấc ngủ của bạn.
Luyện kỹ thuật thở 4 – 7 – 8: Kỹ thuật thở 4 – 7 – 8 có thể giúp cho chúng ta ngủ ngay chỉ trong vòng 60s nếu như bạn thực hiện đúng cách. Theo đó, bạn cần thở ra bằng miệng sau đó ngậm miệng và hít vào qua mũi, vừa thực hiện vừa nhẩm đếm từ 1 đến 4. Hãy tiếp tục giữ hơi thở trong khi đếm từ 1 – 7 rồi sau đó thở ra thông qua đường miệng và song song đó là đếm từ 1 đến 8. Sau đó lặp lại đúng quy tắc hít thở theo trình tự trên. Hãy thực hiện kỹ thuật này 2 lần trước khi đi ngủ và kiên trì trong từ 6 đến 8 tuần.
Bạn có thể áp dụng một trong những cách thức trên hoặc kết hợp một số bí quyết với nhau nếu thấy chưa có hiệu quả. Yếu tố quan trọng vẫn là nên giữ tâm trạng thoải mái, không nên gò ép bản thân và đặt nặng vấn đề phải đi ngủ ngay lập tức. Thả lỏng cơ thể lẫn tinh thần sẽ giúp bạn ở vào trạng thái thư giãn hoàn toàn, nhẹ nhàng, thoải mái, dễ đi vào giấc ngủ. Một giấc ngủ ngon sẽ không còn là điều gì quá khó khăn với những ai biết nuông chiều và chăm sóc bản thân mình.
Trước hết chúng ta cần phải biết được những triệu chứng cho thấy chứng bệnh mất ngủ về đêm đang ghé thăm bạn. Sau đây là các biểu hiện của bệnh lý này mà bạn nên lưu ý:
Nếu như bạn thấy mình có những biểu hiện như trên thì cần phải tìm hiểu nguyên nhân để có thể điều trị bệnh sớm và kịp thời. Bởi vì nếu để lâu ngày thì bệnh mất ngủ về đêm hoàn toàn có thể dẫn đến những hệ quả nghiêm trọng hơn như làm suy giảm hệ miễn dịch, kém tập trung trong làm việc, rối loạn lo âu, trầm cảm nặng, mắc các bệnh như tiểu đường, tim mạch, huyết áp cao, béo phì… Việc điều trị bệnh sẽ không quá khó khăn và hiệu quả cũng cao hơn nếu như chúng ta hợp tác tốt với bác sĩ, tuân theo đúng phác đồ điều trị đã được chỉ định.
Ngoài ra, có một số điều nên và không nên làm mà bạn cần biết để có thể ứng phó và trị mất ngủ ban đêm tốt hơn:
Nên làm:
Không nên:
Hạn chế hoặc bỏ hoàn toàn những thói quen xấu cũng có thể giúp ích cho bạn rất nhiều trong việc trị bệnh mất ngủ, nâng cao chất lượng giấc ngủ, duy trì sức khỏe tốt, kéo dài tuổi thọ, ngăn ngừa nhiều chứng bệnh nguy hiểm khác. Giấc ngủ vào ban đêm rất quan trọng, nó quyết định đến việc phục hồi sức khỏe sau một ngày làm việc và nạp năng lượng cho ngày hôm sau. Đây cũng là thời điểm để cơ thể được nghỉ ngơi hoàn toàn và các bộ phận đào thải độc tố, duy trì sức khỏe tốt hơn cho chúng ta. Do đó, đừng để những đêm mất ngủ trở thành nỗi ám ảnh về tinh thần và mối đe dọa lớn đối với cơ thể của chúng ta.
Trị mất ngủ vào ban đêm không khó nhưng chúng ta cần phải có sự kiên trì và cố gắng rèn luyện thói quen tốt cho mình. Khi tạo được nền tảng tốt thì bạn sẽ sống khỏe mạnh, vui vẻ, hạnh phúc, làm việc năng suất hơn rất nhiều.
Tìm được một đơn vị uy tín có thể tư vấn những vấn đề liên quan đến bệnh mất ngủ, cách điều trị mất ngủ và cung cấp thuốc trị mất ngủ chất lượng, chính hãng là điều thực sự cần thiết đối với những bệnh nhân mất ngủ. Và Thuốc Mê Minh Hải chính là lựa chọn đáng tin cậy cho bạn trong trường hợp này. Chúng tôi chuyên cung cấp các sản phẩm thuốc mê – thuốc ngủ chính hãng, nhập khẩu trực tiếp từ những thương hiệu uy tín, nổi tiếng quốc tế. Luôn cam kết về chất lượng, mức độ an toàn và giá cả cạnh tranh cho người tiêu dùng Việt.
Trước rất nhiều sản phẩm thuốc trị bệnh mất ngủ trên thị trường thì Thuốc Mê Minh Hải luôn có sự xem xét và tuyển chọn kỹ lưỡng các sản phẩm tốt nhất, được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, tiên tiến, đạt các tiêu chuẩn quốc tế, nói không với hàng nhái, hàng kém chất lượng. Đặc biệt, bởi vì nhập khẩu sản phẩm trực tiếp không qua trung gian nên chúng tôi sẽ có mức giá hấp dẫn và còn freeship cho tất cả các khách hàng trên toàn quốc. Dù mua sắm trực tiếp hay online thì bạn đều nhận được những lợi ích tối đa cho mình.
Ngoài ra, chúng tôi sẵn sàng tư vấn, giải đáp mọi thắc mắc về những sản phẩm thuốc trị mất ngủ để giúp quý khách hàng chọn lựa được loại thuốc phù hợp với cơ địa và tình trạng bệnh của mình. Chọn đúng thuốc là yếu tố quan trọng để chúng ta có thể chữa bệnh nhanh chóng, phục hồi sức khỏe tốt và chăm sóc cơ thể khỏe mạnh hơn. Do đó, đừng ngần ngại nếu bạn có các thắc mắc về cách trị bệnh cũng như cách sử dụng thuốc, hãy liên hệ ngay để được chúng tôi hỗ trợ nhiệt tình.
Có nhiều cách để điều trị bệnh mất ngủ, trong đó bao gồm các phương pháp tâm lý, sử dụng thuốc và điều chỉnh hành vi, thói quen hằng ngày. Đối với các nguyên nhân gây bệnh và mức độ bệnh khác nhau sẽ có phương pháp điều trị riêng, dùng thuốc Đông y, Tây y, châm cứu, tập luyện thể thao, tập yoga, vật lý trị liệu.. là những cách thức phổ biến nhất được áp dụng hiện nay.
Đến khám và điều trị tại những phòng khám, bệnh viện nổi tiếng, uy tín thì bạn sẽ được hỗ trợ bởi những bác sĩ chuyên khoa giỏi nhất. Trước hết bạn cần thực hiện các xét nghiệm cần thiết để tìm ra nguyên nhân gây bệnh. Sau đó, dựa vào nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ mà bạn sẽ được điều trị bởi bác sĩ chuyên khoa thần kinh hay bác sĩ nội khoa – ngoại khoa khác. Giả sử như bạn bị mất ngủ do lo âu, căng thẳng, trầm cảm… thì bác sĩ khoa tâm lý sẽ có hướng điều trị tốt hơn, trong khi đó nếu như các bệnh khác về thận, não, tim mạch… dẫn đến mất ngủ thì sẽ có hướng điều trị khác.
Mất ngủ có thể là do bạn gặp phải stress, căng thẳng thần kinh, cú sốc về tinh thần, những biến cố lớn trong cuộc sống… Việc thay đổi môi trường sống, áp lực tâm lý, điều kiện sinh hoạt không tốt, các thói quen xấu, có người thân bị mất ngủ… cũng là những yếu tố làm tác động đến giấc ngủ hằng ngày của bạn. Và đặc biệt là các bệnh lý khác của cơ thể cũng có thể là nguyên nhân phá đám giấc ngủ hằng đêm như đau nhức xương khớp, ho hen, khó thở…
Các đối tượng dễ rơi vào trường hợp bị mất ngủ hằng đêm có thể kể đến bao gồm phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh, người già, người phải chịu đựng áp lực trong cuộc sống, người thường xuyên dùng các thiết bị điện tử, công nghệ trước khi đi ngủ…
Khuyến cáo của các chuyên gia sức khỏe trên thế giới về thời gian ngủ thích hợp và cần thiết cho từng độ tuổi sẽ là 11 – 17 tiếng (trẻ 0 – 2 tuổi); 8 – 13 tiếng (trẻ 3 – 17 tuổi); 7 – 10 tiếng (người trưởng thành từ 18 – 64 tuổi); 7 – 10 tiếng (người trên 65 tuổi).
Việc dùng thuốc để trị mất ngủ nên tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, tránh làm dụng thuốc hoặc tự ý thay đổi liều thuốc, loại thuốc dễ dẫn đến các tác dụng phụ nguy hiểm và khả năng gây tử vong cao. Muốn việc uống thuốc điều trị dứt điểm bệnh mất ngủ thì chúng ta cần phối hợp thêm với một số liệu pháp về tâm lý, rèn luyện sức khỏe khác nữa.
Vấn đề này sẽ phụ thuộc nhiều vào tình trạng sức khỏe và bệnh tình của bạn. Nếu như bệnh đang ở giai đoạn khởi phát, bệnh nhẹ và bạn có sức khỏe tốt thì có thể áp dụng các phương pháp chữa bệnh theo dân gian kết hợp với những mẹo hay cho một giấc ngủ ngon trọn vẹn. Còn nếu bạn bị mất ngủ nặng, kéo dài hơn 1 tháng, kèm theo đó là có nhiều bệnh lý khác trong cơ thể thì nên theo phác đồ điều trị của bác sĩ Tây y để tránh những rủi ro xấu có thể xảy ra. Dù là với phương pháp nào thì cũng có những ưu và nhược điểm riêng nên bạn cũng cần phải bình tĩnh và sáng suốt khi lựa chọn.
Trên đây là những thông tin khái quát nhất về những vấn đề có liên quan đến điều trị bệnh mất ngủ và các biện pháp trị mất ngủ dân gian, hy vọng rằng chúng tôi đã mang đến những kiến thức hữu ích cho những ai đang quan tâm đến vấn đề này. Thuốc Mê Minh Hải luôn sẵn sàng tư vấn và hỗ trợ thêm bất cứ khi nào quý khách hàng cần. Ngoài ra, hãy liên hệ với chúng tôi nếu bạn cần mua thuốc mê – thuốc ngủ, thuốc tăng cường sinh lý nam, thuốc kích dục nữ, nước hoa kích dục… các loại nhé!
VUI LÒNG LIÊN HỆ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN CÁCH DÙNG VÀ ĐẶT HÀNG CHI TIẾT NHẤT!
TƯ VẤN ĐẶT HÀNG 24/7: 0987700004
Địa chỉ TPHCM: 15k Phan Văn Trị, phường 7, quận Gò Vấp, Tp. Hồ Chí Minh
Địa chỉ Đà Nẵng: Ngã 3 Huế, Tp. Đà Nẵng
Địa chỉ Hà Nội: Số 168, Đỗ Đức Dục, Hà Nội
Email: [email protected]
Website: tribenhmatngu.net
Chỉ Đường: https://goo.gl/maps/mFLewX68d9JFC9LX6
MIỄN PHÍ GIAO NHẬN HÀNG TOÀN QUỐC!!!
